您所在的位置:首页 > 人流医院 > 正文

如何吃出抗癌力(二)
来源:互联网 时间:2017-12-26

  来自全世界的研究结果表明,大多数的癌症是可以预防的,而膳食营养因素在预防癌症中起着非常重要作用。通过平衡合理的膳食,可预防全世界30%~40%的癌症,全球每年可减少300万~400万患者,光增加膳食中蔬菜水果摄入,就可避免全球20%(或更多)的人罹患癌症。

  限制盐和腌制食物摄入量

  研究发现,腌制食品,如香肠、咸鱼和咸肉等,尤其是腌制蔬菜,与胃癌有密切关系。食物在加工过程加入很多盐,腌制过程中,腌制食品易被细菌污染,产生亚硝酸盐,亚硝酸盐在体内转变成亚硝胺和亚硝酰胺等致癌物质。高盐饮食可损伤胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,促进亚硝酰胺吸收,增加机体对致癌物的易感性及胃癌发生的危险。

  另外,长期高盐饮食可刺激胃黏膜,导致重度萎缩性胃炎的发生,而后者则与胃癌的发生密切相关。咸蛋、腊肠、火腿同样含有致癌物质,也应尽量少吃。

  不吸烟

  吸烟对健康的影响众所周知。全世界大部分国家的90%肺癌是由吸烟引起的。有研究报道称,在不吸烟的男性当中,20%的人在75岁前会患癌症,而在吸烟的男性中,32%的人在75岁前会患癌症。如果烟民还过量饮酒,那么他们患癌的可能性还会增加。

  因此,及早行动起来,马上戒烟,永远不晚。50年来,美国成功的控烟行动已经拯救800万美国人。这被认为是“现代历史上最成功的公共健康运动”。这还不足以打动每个烟民吗?因此,赶紧行动起来,拒绝烟草!

  鼓励不饮酒或少饮酒

  饮酒与肿瘤关系的研究也一直被现代人们所重视。现在研究发现,饮酒过量与口、喉、食管和肝等部位肿瘤的发生有明显的相关性。

  对于女性来说,酒更是“穿肠毒药”。国外研究已经明确,女性喝酒者,乳腺癌、卵巢癌的发病率要上升40%~65%。《国立癌症研究所杂志》发表的一项研究显示,改善体重、加强锻炼和减少饮酒,可使女性20年的乳腺癌风险降低4%以上。有研究指出,假设女性在50岁后不饮酒,每周锻炼至少2小时并控制体质指数(BMI)低于25,则可将乳腺癌风险控制在较低水平。

  慎用膳食补充剂

  当今,城市里多数人生活节奏加快,压力大增,再加之商家和媒体之忽悠,人们对营养补充剂的兴趣日益高涨,经常看到人们,饭后取出五颜六色的营养品,感觉这样就可以解决因膳食不均衡而导致营养素缺乏问题。

  研究表明,当我们对身体需要的某一个营养成分,大量滥用之后,身体的回馈机制就会被麻痹。因为它认为我们的身体永远不虞匮乏,它的自我调节能力就会丧失。为了防止营养素缺乏问题,真正的解决之道还是调整我们的饮食和生活方式,而不是依赖一个个合成的化学品,这样只会扰乱自身的代谢机制,削弱胃肠道消化吸收功能和机体自身的抗癌力。

女人裸睡的好处和坏处有哪些

对于女性来说,了解一些健康的养生方式很有必要,尤其是一些重视健康生活的MM们,那女人裸睡怎么样?有什么好处?下面就让小编告诉你。//裸睡好处//1、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅从现代养生的角度来说,没有了...[详细]

最新文章

专家告诉你四大妇科肿瘤如何有效预防

随着时代的进步,女性在承担起更多责任的同时,健康也受到极大的考验,妇科肿瘤就是其一。妇科肿瘤与女性生殖器官密切相关,主要有以下几种:卵巢癌和输卵管癌、子宫内膜癌、宫颈癌、外阴和阴道癌。卵巢癌,起病很隐...[详细]

热点文章

女性私处清洗不当当心妇科病缠身

女性私处,是女性保养的重要部位之一,私处护理不当容易诱发阴道炎等妇科病,所以许多女性会使用各种私处清洗液、护理液等。专家指出:私处护理不能依赖护理液、沐浴露等,甚至长期使用护理液、清洗液会破坏私处酸碱...[详细]

来自全世界的研究结果表明,大多数的癌症是可以预防的,而膳食营养因素在预防癌症中起着非常重要作用。通过平衡合理的膳食,可预防全世界30%~40%的癌症,全球每年可减少300万~400万患者,光增加膳食中...[详细]
妈妈们都有一个共同的心愿,就是希望宝宝个子长得快一点,健健康康的!所以妈妈们从孩子还在婴幼儿的时候,就开始关心如何让宝宝健康成长!但是,妈妈们知道哪些食物宝宝吃了长不高,骨质疏松,发育迟缓吗?这些&l...[详细]
摘要:一些研究发现,孕妇感染上这两种病毒会增加胎儿出生缺陷的几率,但这种说法并没有得到证实。也有人担心这种感染会增加流产的几率。孕妇接种疫苗是不是安全与接种的疫苗类型有关。一般医生建议,准妈妈们不要在...[详细]
“老朋友”没有如期而至……怀孕了吗?选择哪种人工流产方式?人流之前要注意什么,术后又该如何护理保健?面临人流十字路口的选择,徐州97医院人流四部曲带你安全放心每一步。