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怀孕后吃喝玩乐注意事项
来源:互联网 时间:2017-12-13

摘要:孕妇在孕期里要注意日常生活,尤其是饮食上,有些食物是不能多吃的,娱乐活动也应该有所避讳。

  吃:戒生冷油腻,勿过饥过饱

  准妈妈要格外注意饮食卫生,少吃生冷食物,因为生的肉类和海鲜可能有寄生虫,容易引起胃肠炎或过敏,而腹泻可能引起宫缩造成早产。严重的脱水甚至可能威胁准妈妈和胎儿的生命。

  另外,还要注意不要暴饮暴食,更不要吃肥厚高腻的食物;也不要因为游玩而饥一顿饱一顿:吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,造成心慌、发憋;长时间不进食则会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,准妈妈发生晕厥而造成危险。

  喝:甜的少喝,冷的别喝

  不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外,冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝,预防妊娠期糖尿病。准妈妈饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

  戒喝咖啡、浓茶,因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱,可以兴奋中枢神经,也会使胎儿出现兴奋、多动,造成脐带缠绕等现象,危及胎儿性命。但可以喝淡茶水,茶叶中维生素含量高,可以补充准妈妈对维生素的需求。

  玩:注意休息,远离噪音

  “准妈妈的睡眠时间大概是每日八到十个小时,如果晚上睡少了,中午就要小睡一会。”

  专家提醒孕妈妈:如果出去玩,尽量不要到人多的地方,尤其是坐长途车特别要小心:怀孕1到3个月和37周以后要尽量避免坐长途车,无论是飞机还是火车、汽车,颠簸和长期疲劳都会对胎儿的身心健康造成影响。

  此外,噪音的问题也值得关注。胎儿在4个月左右的时候,大脑神经和泌尿系统尚未发育好,女宝宝的卵巢也才刚发育好,如果这段时间孕妈妈接触噪音,对胎儿正在形成或刚形成的功能都会造成影响,因此孕妈妈尽量不要出席KTV等场所。

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