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孕妈妈分娩当天你是这么吃的吗
来源:互联网 时间:2017-12-17

摘要:小宝宝就要来了,准妈妈是不是很开心啊,终于要和他(她)见面了,他(她)到底长什么样呢?是像妈妈多一些,还是爸爸呢?但是真的到了分娩那天,准妈妈们很可能又被从未经历过的分娩吓住了。对孕妇来说,吃对食物有时候能在分娩时起到很大的助力作用。

  孕妈妈分娩当天你是这么吃的吗

  小宝宝就要来了,准妈妈是不是很开心啊,终于要和他(她)见面了,他(她)到底长什么样呢?是像妈妈多一些,还是爸爸呢?但是真的到了分娩那天,准妈妈们很可能又被从未经历过的分娩吓住了。对孕妇来说,吃对食物有时候能在分娩时起到很大的助力作用。

  一、粗纤维的食物不要吃

  准妈妈在分娩前,最好不要吃粗纤维的蔬菜和水果,不然会产生较多的便便,给生产时带来不便。同时还要注意,辛辣和气味较重的食物也尽量少吃。

  二、少食多餐

  分娩前,准妈妈要遵循着少食多餐的原则,此时准妈妈的肠胃容易受到压迫,使得分泌消化液的能力降低,肠蠕动功能减弱,食物从胃排到肠的时间由原来的4小时增加到6小时左右,很容易造成存食。所以,准妈妈在怀孕期间,一定要根据自己的身体状况坚持少食多餐。

  三、不要喝功能性饮料

  市场中所销售的功能性饮料,里面通常含有柠檬酸钠、磷酸二氢钾、氯化钾、硫酸镁、安赛蜜等食品添加剂。准妈妈若大量饮用功能饮料,会导致防腐剂不能及时被分解和排泄,蓄积在身体内,损害健康,生产时给身体带来负担。

  四、食用一些巧克力

  准妈妈面对即将到来的生产,可能会存在紧张感以及恐惧感。为了能够让准妈妈轻松应对,可以吃一些巧克力,从而缓解紧张情绪。同时,整个分娩过程,准妈妈会消耗巨大的体力,巧克力被称为“助产大力士”,所以分娩前一定要多准备一些巧克力。

  五、食物以清淡,易消化为主

  绝大多数准妈妈在分娩时胃口都不好,一方面是心理上的恐惧,另一方面是由于生理上的排斥。但是接下来一场“硬战”,不吃东西,怎么可以?这个时候可以吃一些清淡、容易消化的食物,不宜吃过于油腻的。也不要大量补充营养,反而造成肠胃的负担,不利于分娩。吃饱就好,为接下来的分娩做好能量储备。

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