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让大姨妈不再痛、脂肪不再堆的神奇瑜伽操!
来源:互联网 时间:2018-03-03

摘要:有多少女生,每次来大姨妈都像一次噩梦,心中暗自发誓下辈子一定要当男人。然而事实上,经痛这事并非无解决之道,除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外,简单的瑜伽姿势,也具有减轻经痛不舒适感的作用!

  有多少女生,每次来大姨妈都像一次噩梦,心中暗自发誓下辈子一定要当男人。然而事实上,经痛这事并非无解决之道,除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外,简单的瑜伽姿势,也具有减轻经痛不舒适感的作用!

  来自加州的瑜伽大师StephanieBirch真心的推荐,咬紧牙动一下,希望这5个步骤可以舒缓你的不适感,还能帮助经期瘦身!

  ①头朝下趴好,双手合十折返后拉

  ②双手抓住脚踝,并往上拉

  ③胸朝前,头朝下或往前看,做更完整的延展

  ④适应步骤三之后,可做前后摇摆的动作

  ⑤最后,松开双手,头朝下休息10分钟

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