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孕期尿频怎么办 孕期尿频的调养食谱
来源:互联网 时间:2018-01-11

  饮食重点:

  1、注意保证饮水量,有些准妈妈为了减少上厕所的次数而刻意少喝水,甚至口渴才饮水,这是不对的,水是维持准妈妈身体功能的主要物质,缺少会影响胎儿的发育,但注意不要过量或大量喝水。

  2、调整饮水时间,在白天保证水分摄入,控制盐分,为避免在夜间频繁坡度上厕所,可以从傍晚时就减少喝水,临睡前1-2小时内最好不要喝水。

  3、晚上少吃利尿的食物,如西瓜,茯苓,冬瓜,海带,玉米须等。

  4、忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味的食物。

  调养食谱:猪肾粥

  营养:猪腰含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,具有养阴,健腰,补肾,理气等功效,对准妈妈肾虚,尿频等症状有很好的缓解作用。

  用料:猪腰子100克,大米100克,姜末2小匙,葱花1小匙,盐少许。

  做法:1、将猪腰洗净,剖成两半,切去中间的白膜和臊腺备用,大米洗净备用。

  2、将锅置于火上,注入适量清水,放入猪腰,加入姜末,葱花煮开。

  3、将大米倒入锅内,先用大火烧开,再用小火煮30分钟,调入盐即可。

  核桃猪腰粥

  营养:这道粥补肾利水,通利膀胱,可有效改善尿频和遗尿症。

  用料:核桃仁10个,猪腰1个,大米50克,葱末,姜末,辣椒末各适量,盐少许。

  做法:1、将猪腰洗净,切细,大米淘洗干净。

  2、将大米放在锅中,加入适量清水,煮粥,待开后加入猪腰,核桃仁及葱末,姜末,辣椒末,盐,煮至粥熟即可。

  糯米草莓绿豆粥

  营养:这道粥有清热解毒,消暑利尿的功效,糯米具有收涩作用,对尿频有较好的食疗效果。

  用料:草莓,糯米各200克,绿豆50克,白糖适量。

  做法:1、将绿豆淘洗干净,用清水浸泡4小时左右备用,草莓洗净,摘去蒂,切成小块备用。

  2、将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一起放到锅,加入适量的清水,用大火煮开,再用小火煮至米开花,绿豆酥软。

  3、加入草莓,白糖搅拌均匀,稍煮一会儿即可。

  (实习编辑:小梅)

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