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女明星怀孕为何只长肚子不长肉?
来源:互联网 时间:2018-01-19

摘要:随着单独二胎政策的放开,各地都迎来了新一波的生育高峰。近日,在广州一些本地育儿论坛,不少妈妈都在热议“难道女明星都成了精?”前有陈慧琳、李嘉欣,后有孙俪和杨幂,怀孕都是只长肚子不长肉,产后甚至无需去减肥。

  现状

  孕期为了让胎儿发育得更好,不少准妈妈往往都会吃很多有营养的东西来补充营养需求,不知不觉,孕期体重开始增加甚至超重。2013年的一项相关统计显示,到产科医院做妇科检查的准妈妈中,8成都存在体重超标问题。然而,近九成孕妇怀孕期间对体重管理的意愿都相当淡薄,不会因体重超标而主动采取控制措施。“不饿也吃,饿了更吃得多”是造成体重超标的主要原因。有的孕妇甚至在家人精心照料下,常常硬着头皮吃很多好东西。

  肥胖是很多疾病的源头,这是已经被绝大多数人认可的常识。但怀孕期间也要控制体重?很多人却并不认同。尤其是在注重“传宗接代”的中国,妇女一旦怀孕,就会变成全家的焦点,大量滋补品以对宝宝好的名义,“填鸭式”地进入了准妈妈的口中。再加上怕动了胎气,怀孕的女性也会经常被禁止运动,从而导致准妈妈体重超标成为了一个普遍的问题。李慧敏表示,孕期体重增长异常,对母亲和胎儿的健康都会造成不良影响,而且这种不良影响会伴随母婴一生,甚至遗传给下一代!

  孕期体重异常对母婴各个环节都有影响

  广州伊丽莎白妇产医院产科主任李慧敏指出,女性怀孕期间的体重要合理增长,体重过轻或者过重,不仅会导致母婴在孕期产生各种健康问题,还会对母亲和子代的远期健康造成不可挽回的损害。

  李慧敏介绍,准妈妈孕期体重增长过快,会导致母体患各种妊娠期并发症,如:孕早期胚胎流产、栓塞、妊娠高血压、代谢综合征、早产和剖宫产率增高等。这些妊娠期的并发症还会导致母亲罹患远期的心血管疾病,成为女性死亡的头号杀手。有研究表明,女性孕期体重越高,生存时间越短!

  除了影响母亲的健康之外,孕期体重增长过快对宝宝的伤害也是极大的,会造成胎儿窘迫和新生儿窒息、胎儿发育异常、巨大儿、晚期胎儿宫内死亡以及增加新生儿死亡风险等。这类宝宝出生之后,发生肥胖、代谢综合征、心血管疾病的几率也比普通人高。

  既然体重增长过快有这么多坏处,那能不能像很多明星一样,在怀孕期间基本不增加体重呢?李慧敏表示,体重增长不足同样不可取。不仅会导致胎儿生长受限,增加早产风险,还会让宝宝出生后发生追赶性生长,导致高血压、血脂异常等疾病。

  科学的体重管理应该从孕前开始

  李慧敏建议,科学的体重管理应该从怀孕之前就开始。因为过胖或过瘦都会影响女性的内分泌功能,不利于受孕。因此,准备怀孕的女性在孕前就要进行饮食、运动、节育咨询,在受孕前实现健康体重,以降低其生育风险,使新生儿体重正常化,改善母婴远期健康。

  李慧敏还介绍,目前国内没有体重管理的指南,普遍采用身体质量指数(BMI)来判断,据不同的孕前BMI,孕期体重增长的多少也有所不同。测量肥胖度的BMI值体重(KG)/(身高M)2=BMI,

  怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后,保持高能的间食会造成肥胖。所以过了怀孕反应之后应彻底管理饮食习惯,一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。

  专家释疑

  越重的宝宝越聪明吗?

  宝宝出生时的体重,会影响孩子的智力吗?对此,坊间有两种传闻。一种说法是出生时,体重在6斤左右的宝宝最聪明。另一种说法则是,宝宝体重越重,智力越高。不过,科学家强调,宝宝的智力如何,不能完全“以体重论英雄”,影响人智力的因素千万种,出生体重只是其中之一,其他的比如生活的空间很狭小啊、空气污染很严重啊,甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。

  体重管理注意三方面

  膳食营养、生活方式、运动

  李慧敏表示,体重管理的目标是将体重控制在一个合理的区间内,应该从以下三个方面入手:膳食营养、生活方式和运动。专家建议,身体健康的准妈妈要依据不同的孕期,在保证营养素摄入全面的基础上进行适当的体重增加,同时要保持健康的生活方式,并每天至少进行30分钟的运动,根据具体情况而调整频率、强度和时间。特别提醒的是,网上流传着各种明星肥胎不肥肉的食谱,虽然其中有一些可取之处,但是孕妈妈们一定不要照搬,因为营养餐单应该是因人而异的。每个孕妇体重不同,怀孕、代谢情况不同,别人用着好的餐单未必适合你,因此不要盲目效仿。

  孕早期营养建议

  ·少食多餐

  ·膳食清淡、适口

  ·多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

  ·保证摄入足量富含碳水化合物的食物

  ·戒烟、禁酒

  孕中晚期营养建议

  ·适当增加奶类的摄入

  ·常吃含铁丰富的食物

  ·适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量

  ·禁烟戒酒,少吃刺激性食物

  ·适量身体活动,维持体重的适宜增长

  孕期正确的生活方式建议:

  检测体重,变化一目了然

  建议准妈妈每周使用BMI量表记录体重变化,定期产前检查,及时咨询医生。

  生活规律,避免晚睡晚起

  生物钟的紊乱,也可以通过内分泌影响胎儿的健康。

  开朗乐观,轻松面对生活

  保持心境平和,消除紧张情绪,同时建议准爸爸多多陪伴。

  不宜长时间静坐

  孕期长期在电脑前静坐,不利于胎盘供血和胎儿发育,因此每次使用电脑时间不宜过长,中间要多休息。

  新闻链接

  全国首个一站式孕婴童服务机构惠儿堂落户广州可提供孕期健康管理咨询

  2014年6月1日,全国首家孕婴童一站式服务会所惠儿堂在滨江东路金海湾开业。该机构,倡导一站式孕婴童服务,除了幼儿才艺培训,还有专门针对孕妇和新生宝宝的母婴健康顾问服务,建立私属的健康档案和服务,邀请顶级专家到会所为顾客提供一对一的咨询服务,并开设医院绿色通道,直达专家门诊,同时将定期举办各种健康沙龙,为孕妇及宝宝的健康成长护航。

  惠儿堂独特的教育理念,是倡导家庭教育的重要性。以国际化小绅士、小淑女为目标理念,除了孕期的健康咨询和健康管理,还会通过才艺培训,培养孩子的气质、艺术素养和沟通表达能力等等。据悉,惠儿堂的专家团队都是相关领域的权威专家,比如说香港幼儿及教育服务联会创办人Sansan女士、香港著名星级礼仪大师林小湛、香港儿歌大师韦然、喜羊羊创作团队成员之一李君龙等。星级礼仪大师林小湛,她是横跨音乐界、文学界、影视界的资深艺术家。校长DanielOr是在美国土生土长的华人,连续三年被评选为香港年度最佳教师,外籍教师团队均持有国际及本土教书资格。潜力开发的课程也是邀请了负有盛名的专家讲授课程,如绘画艺术课程就是由喜羊羊创始团队之一的李君龙先生担纲。

  〔实习编辑:罗梓文〕

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